クロールの泳ぎ方研究中!


普段の運動不足解消(とダイエット!)のため、去年の秋ごろから週に2回くらい、プールに通っています。でも、元来水泳はあまり得意ではないのでクロールがなかなか上達しません(>_<)。25mを泳いだだけで、ゼエゼエと息が上がってしまいます。まわりを見ると皆さん優雅に泳いでいるのに…。

そこで、ListFreakから以下をメモ。

  1. 手のひらを下向きにして重ねる
  2. 両腕で両耳をはさみ、ひじはなるべく寄せる
  3. 頭を上げない。下げすぎない
  4. あごを自然に引く
  5. 腰やお尻が「く」の字に曲がらないようにする
  6. ひざを伸ばす
  7. 両ひざが離れすぎないようにする
  8. 足首をやわらかく伸ばす

〈水泳〉水の抵抗を減らす8つのポイント – *ListFreak

ふむふむ。言うや易しですが…

↓こんな風に泳ぎたい。

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